Caminhada Mineira

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Segurança no Trekking - O que você precisa saber para iniciar no esporte

A prática do trekking  pode ser um pouco arriscada se não seguir algumas orientações básicas. Antes de se aventurar, veja dicas seguras para a prática de caminhadas ecológicas e não transforme a diversão em desastre: 

Cuidados Básicos

• Não encare nenhuma trilha sozinho;
• Coloque os objetos dentro da mochila protegidos por materiais impermeáveis;
• Se possível opte por uma mochila com capa protetora;
• Evite caminhos secundários;
• Se for alérgico a picada de insetos ou alimentos, comunique com o responsável do grupo; Evite o contato com insetos e fazer muito barulho para não molestar os animais;
• Não beba a água dos rios próximo a cidades;
• Procure se lembrar de alguns pontos da trilha, caso necessite de voltar pelo mesmo caminho;
• Leve comida suficiente para o dobro do tempo previsto;
• Evite ascender fogueiras; 
• Não “pule de ponta” em rios, mesmo que seja em um local conhecido; 
• Em épocas chuvosas evite armar sua barraca próximo a cabeceira dos rios, pois sempre haverá o perigo de uma “tromba d’água”; 
• Beba água constantemente, mesmo que não esteja com sede;

Vestuário

• Leve apenas o que for utilizar
• Dê preferência a roupas leves e confortáveis;
• Use camnisas e calças compridas, meias grossas e botas de trekking, para prevenir torções e picadas de cobra;
• Em dias chuvosos e de muito vento, utilize um anorak;
• De preferência, sempre use uma peça de roupa de cor forte.
• Óculos escuro e chapéu são sempre bem vindos;

O que não levar

• Superfúlos que só aumentarão o peso de sua mochila
• Bebidas alcoolicas
• Produtos inflamáveis enlatados e vidros.

O que levar

• Chocolate, cereais, biscoitos, frutas cristalizadas, frutas (maçãs, pêras e nectarinas - não fuja muito disso), farofa e rapadura;
• Cantil com água potável, isotônicos;
• Kit primeiros socorros;
• Celular, isqueiro, lanterna, pilhas, agulha, linha, apito, corda e sinalizador;
• Uma muda de roupa extra, caso você se molhe;
• Chinelos para descançar os pés após as atividades;
• Sacos plásticos para impermeabilizar seus objetos e recolher o lixo que por ventura você produzir;

Antes de partir

• Busque informações sobre a trilha;
• Na dúvida, contrate um guia;
• Avise parentes e amigos sobre o horário e o local de saída, o percurso e a previsão de chagada.
• Se possível, consulte alguém que já tenha feito o mesmo percurso;

Se anoitecer

•  Evite caminhar a noite se essa não for sua intenção;
• Arme a barraca perto de cursos de água, mas em locais livres de inundações;
• Se for preciso, procure abrigo em grutas e certifique-se de que não haja animais no local.

Em caso de emergência

• Mantenha a calma;
• Tente identificar a direção da trilha principal;
• Defina um rumo e siga-o atentamente;
• Racione água e comida;
• O grupo jamais deve se separar.

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