Saúde
Alimentação e atividade física
O condicionamento físico é fundamental, mas para um atleta, a alimentação é indispensável nas atividades de esportes radicais, como é o caso do trekking.
Procure manter em seu dia-a-dia uma alimentação mais equilibrada, a base de frutas, verduras e cereais. A absorção de carboidratos, também é muito importante para quem pratica atividades físicas regularmente, bem como a hidratação.
veja algumas dicas:
- A principal refeição do dia é o café da manhã, ao contrário do que dizem, ele garante energia para todo o dia;
- As frutas são fundamentas, antes, durantes ou depois de uma atividade física;
- Evite gorduras, frituras, doces, biscoitos, bebidas alcoolicas e refrigerantes, eles prejudicam e não combinam com atividades físicas;
- Quando estiver comendo, procure não beber, ou beba pouco durante as refeições, beber durante as refeições dificulta na digestão;
- Coma sempre com moderação, tudo que tiver vontade de comer, respeitando os seus limites.
Comentários (4)
-
Visitante (Lisa)
Link Permanentehttp://www.eatingaroundtheglobe.com/profile/rhampasna77/ I havent dyed my hair since i found my first grey hair. Quite the modify for me because Im an avid hair dyer, and youll think Id personally be desperate to cover my greys. Q
0 Curtir -
Visitante (Yung)
Link Permanentehttp://vmksosna.ru/author/saucomto84 There are even factors of our lifestyles in which may speed inside discoloration people teeth. Undoubtedly are a certainly celebrities who appear to have beautifully white teeth all time but measuring only because
0 Curtir -
Visitante (Katie)
Link Permanentehttp://tangonuestro.pl/community/profile/timon/ Go ahead and make that appointment today and worry paul the octopus about any type of pain and trauma that come along while treating is high on. Thanks to the expertise of the dentist, immedi
0 Curtir -
Visitante (Steven)
Link Permanentehttp://www.thehappinessexperiment.co.nz/author/zetemgu84/ If you want a smile which everyone would love you have to try teeth bleaching methods. Methods have been introduced using the health and wonder experts who know how import
0 Curtir
